ハードテニスマッチ
メソッドで疲れを扱うことで、試合で疲れてプッシュする
枯れた…疲れ果てた…ビート…使い果たされた…ガス処刑…とても疲れた…
これらの言葉のどんな種類でも、最近プレイした試合を説明していますか？
疲労で遊ぶことをどのように管理しましたか？
深く掘り下げたり、各ポイントについて争い続ける方法を発見したり、すり減った感情に屈したり、ゲームをゆっくりと楽しんだりしましたか？
タイトな試合、長い試合、ほとんど休息や激しい試合が伴う多くの試合がかなり疲れることは間違いありません。
疲れ果てたと感じることは、肉体と同じくらい精神的です。
長く競争の激しい試合でプレーするとき、あなたの内なる声はあなたの最も難しい相手になる可能性があります。「私も疲れています。私の腕は重いです。私の心は私の胸から飛び出しようとしているように感じます。私はこれを終わらせたいだけです。」
これらの不利なリマインダーは、あなたが感じる疲れ感に追加されます。
その不利なおしゃべりは、あなたが焦点を合わせることができる唯一のことがあなたが経験している疲れだけであるという点にかなり説得力があります。
あなたが疲れているとき、反応はあなたが疲れていないことを自分自身を説得しようとしていません…
重要なのは、疲れているにもかかわらず、あなたが高いレベルでプレーできることを自分自身を説得することです。
疲労だけでなく激しい試合に関係している場合、多くの現実があります。
両方のプレイヤーは同様の状況を経験しています。各プレイヤーはある程度の疲労を経験します。
あなたはまだよく疲れてプレイすることができます。 「A」ゲームはありませんが、「A」ゲームの努力をいつでも提供できます。
誰かが勝つつもりです。そのチャンピオンは、疲労するのではなく、争うことに焦点を当てる人になります。
あなたはただシャワーを浴びて家に帰りたいだけでなく、崩れた人よりも勝利者としてシャワーを浴びることはそれほど満足していませんか？
テニス選手のキキ・ベルテンスは、2018年のウエスタン＆サザンオープンでの疲労感が彼女のゲームを損なうことを拒否しました。
Bertensは、疲れを克服し、トップランクの対戦相手であるSimona Halep 2-6、7-6、6-2を克服して、彼女の最初の職業タイトルを獲得しました。
Bertensは2番目のセットで負けることから1ポイント離れていましたが、彼女はタイブレークに勝つために集まり、彼女のキャリアで最大の勝利を引き離しました。
インストラクターのレモン・スルイターと話をしている間、ベルテンズは自分が感じている疲れについて信じて、競争に関心を集めました。
Bertens：「私はそれがとても難しい試合だったと思います。そして、その2番目のセットを獲得した後、私はまだ何でも可能だと理解しました。続けてください。それから私は2-1でレモンとチャットをしましたが、私は死んでいました。彼は、私をチェックアウトしています。それから私は自分自身に述べました、いいえ、私はこれを行うことができます。それを選びましょう。」
試合後のインタビューで、Bertensは、疲労感を乗り越えることができ、コーチのアシストで彼女の焦点を取り戻すことができた方法を正確に暴露しました。
Bertens：「レモンも同様に言った、だからあなたはすべての難しい仕事をした理由です。そうだったのは、この気持ちを理解していました。私は以前にこの気持ちが練習であった。だから私は続け続けることができることを理解しています。タイトル用であるため、プログラムでは、いつでも少し追加のものを提供するだけでなく、それを選択することもできます。それも私がしたことです。」
疲労を通り過ぎるだけでなく、彼女の心を「終わらせる」ということでむしろ勝つという目標に集中することは、ベルテンスが驚くべき勝利を引き出すのを支援する上で重要でした。
疲労で押す：
トレーニングセッションで自分に挑戦してください。これらのセッションには目的があります。あなたが競争するよりも一生懸命訓練します。長いゲームだけでなく、ロングポイントにとどまる準備をしてください。
実際に疲れと戦っていると、試合中にまったく同じ条件で戦う準備ができています。
もう1つのポイントやゲームに行くことができないと思われるときは、2010年のウィンブルドンでのマフとイスナーの試合を68-70の最終セットで思い出させてください！
テニスの精神的タフネスを構築するためのより多くの方法については、オーディオとワークブックプログラム「テニスの自信」を調べてください：
コートで最高のことをするために、実績のあるテニスメンタルゲームの方法を学びましょう！
あなた（またはあなたのプレイヤー）は、競争の能力と同じくらいパフォーマンスをしていますか？
あなたはあなたの最高のポジティブなゲームと同様にあなたの最高の試合をもたらしますか？
私は、プレイヤーが試合でプレーするときに問題を遵守することについて不平を言うのを頻繁に聞きます…
「試合の前に非常にタイトまたは緊張しているので、直接信じられない、またはゲームにどんな種類のリズムも持っていません。」
「私は、貧弱なショットを打つことや、雪だるまとエラーがあることにとてもイライラします。」
「私がプレーするとき、私は非常に期待しているので、試合が計画どおりに行かないときに自信を失い、自信を失います。」
「私が方法からマッチに行くと、私の自信は消えているように見えますが、その理由はわかりません。」
成功したテニスプレーヤーは、トーナメントで最大限の自信を持って行う方法を正確に発見しました。
あなたがあなたの精神的タフネスを強化する準備ができている場合、そして試合で最大の自尊心を持っているなら、tnull