自信の精神的スキルを向上させる4つの方法
より高いレベルの自信を確立する
あなたはここでアスリートとコーチだけでなく、アスリートの自信の重要性について多くのことを話します。しかし、あなたはこのメンタルゲームスキルに取り組んでいますか？
自信の高いアスリート…
– 競争の重要な瞬間には、プレッシャーをよりよく扱うことができます。
– より長い期間、一貫性を備えたパフォーマンス。
– 目標を達成するためにはるかにインスピレーションを受けています。
– 心配や不安で遊んではいけません。
– トレーニングの厳しさを満たすのと同じくらい整えます。
– エラーが自信を殺すことを可能にするのではなく、エラーからrelearn。
競争でうまく実行できる能力を信じていない場合、可能性がすべて外出したり、ゲームで最高の危険をプレイするために必要な危険をとったりしない可能性があります。
基本的に、自信の欠如は、流れで自由に実行する能力を損なうため、パフォーマンスを妨害します。
残念ながら、アスリートはメンタルゲームの自信のスキルに取り組むことに時間を費やすことはめったにありません。
自信を欠いている、またはもっと多くの質問をしているアスリートは、オンラインで要求するある種の長期的な苦しみだと信じています。
ただし、自信を改善することができます。植物のように、自信には日常の関心が必要であり、成長するために購入時に正しく供給される必要があります。
これは、大学のアスリートから見た最近の例です…
UCLAのタイトエンドと5年目のシニアNate Ieseのフィールドでのプレーは、彼の最終的な大学の年の間に自信を高めて恩恵を受けました。
IEESは、球体の両側でさまざまなポジションをプレイして、タイトエンドとして成功を発見しました。
2016年のシーズンとIESEの8ゲームは、チームをリードする4回のタッチダウンで371の芝生の23のレセプションでチームで3位です。
IESEは、146の芝生の8つのキャッチと2つのタッチダウンでユタとの負け努力でブレイクアウトゲームをしました。
IEES：「私は非常に自信を持っています。私が言ったように、私は毎週自信を獲得します。私が取るはるかに多くの担当者、私が得るより多くの自信。理想的には、そのようなもう1つのゲームをそこに置くことができますが、同様に勝利を収めます。」
IEESは彼の自信をどのように改善しましたか？
意味のある担当者との自信を確立することに焦点を当てることと、日常的に困難になります。
IEES：「私は今起こっていることに非常に満足しています。私はまったく物質的ではありません。毎週進歩を続けたいです。はるかに多くの担当者が私にとってはるかに良いです。私は繰り返しではるかに良くなっているように感じますが、今週の勝利を得るだけでなく、違反に貢献したいだけなので、今では私の主な焦点です。」
パフォーマンスを向上させたい場合は、自信を向上させることに取り組みます。
あなたの自信を高めるための4つのテクニック：
1.あなたの強みに注意するだけでなく、あなたの弱点を高めることを怖がらないでください。
2.達成可能な目標を自分で設定します – 達成できる短期目標を設定します。これらの小さな目標を達成するにつれて、将来的にはるかに多くのことを達成するという見通しについてはるかに気分が良くなるでしょう。
3.それが重要な方法 – 方法のより意味のある繰り返しは、あなたの身体的スキルを向上させ、競争でこれらのスキルを再現できるというあなたの信念を高めます。
4.他の人の成功に基づいて成功を測定するのをやめてください。自分自身を他の人と比較することは、自信を低下させるための完全な方法です。毎日あなたのスキルを向上させようとするだけでなく、自分自身に焦点を合わせてください。
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クライアントは何を言っていますか？
「私たちは「ポジティブなアスリート」が好きです。私の10歳の子供は、equitationライダーであり、ショージャンパーです。私たちはそれを手に入れたらすぐにあなたのプログラムを開始し、主要な競争の直前にレッスン6に到達しました。ナタリーは子供たちのオープンエクイテーションで4位になり、子供向けショージャンプチャンピオンで3位になりました。多くの人々がコメントした素晴らしい成果は…親として、私は彼女の精神的な準備で彼女を助けることができるので、それは私にとって素晴らしいことです。本当にありがとう！”
〜ベス・マクラティ、スポーツの親
「私は「ポジティブなアスリート」を非常に喜んでいた。私は特にフォーマット、プログラムのシンプルさ、ワークブックと一緒に行った2枚のCDが好きでした。1日10〜20分は簡単に追跡できました。null