試合で瞬間にプレイするミス
を手放す
「Now」でプレイするには、テニスプレーヤーが「手放す」ことにコミットする必要があります。
間違いの「手放す」ことは、プレイヤーが購入の最後のポイントをリリース（フラッシュ）して、現在のポイントに焦点を再認める方法です。
最後のポイントをリリースして現在の瞬間に焦点を合わせることができない場合は、制御不能にスパイラルアウトし、試合での可能性に対応することはできません。
強制されていないエラー、ミスヒット、二重障害、および悪いラインコールは、現在のポイントに焦点を合わせて再現するためのツールがない場合、残りのセットの考え方に影響を与える可能性があります。
最近、アンディ・マレーは、ノバク・ジョコビッチとの準々決勝試合で2014年のソニー・オープンでの悪い呼びかけによって悪影響を受けました。
問題のポイントは、ジョコビッチがネットを横切ってラケットに到達し、勝者のために違法にボールを打った12番目のゲームの開始時に発生しました。
マレーは、審判の審判ダミアン・シュタイナーが電話をかけるように主張しました。彼は紛争に負けただけでなく、動揺したマレーが次の3つのポイントで強制されていないバックハンドエラーを犯し、ゲームを失い、最終的には5-7、3-6をセットしました。
ジョコビッチは、マレーが悪影響を受けたマレーの劇を「手放す」ことができないと信じていました。
「明らかに、それは彼を精神的に気を散らし、その後彼はセットを与えました。」
悪い呼び出しや間違いから跳ね返る方法を学ぶことで、将来の試合に対する精神的なタフネスを高めることができます。
次のアイデアは、悪い呼び出しの後、試合中にゲームを軌道に戻すのに役立ちます。
認識 – 前のポイントを手放し、このポイントのために必要なことに集中する必要があります。現在に何をすべきかに焦点を合わせることで、過去のポイントに集中することはなくなります。
リラックス – あなたは、今後のポイントのために最適な状態になるために購入のあなたの感情を管理することを学びたいです。深呼吸をしたり、肩をすくめたり、文字列を調整してキューを調整して、現在のポイントの考え方を調整してください。
再フォーカス – 今後のポイントに備えるのに役立つプリセルフルーチンが必要です。効果的なルーチンはあなたを精神的にも肉体的にも準備し、「この点」に注意を向けます。
あなたが間違いにどのように反応し、どれほど迅速に焦点を合わせて、あなたが間違いから跳ね返り、テニスで成功するチャンスを増やす方法を理解することができることを理解することができます。
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