アスリートの自信にどのような側面が貢献しますか？
積極的な自信を持つ方法
自信は、丘を下ってバレルするにつれて雪だるまが大きくなるように勢いを増す可能性があります…
しかし、また、自信は雪崩のようにcrash落します。
わずかな疑問があなたの心に忍び寄るだけでなく、ゆっくりと大きさが成長したり、ゲームの他の部分に浸透したりすることがあります。
その時点で、アスリートは自信が少なくなり、最終的にはスランプで立ち往生してしまいました。パフォーマンスが低い後のパフォーマンスが低いと、自信を取り戻そうとすると、不可能な仕事のように感じられます。
あなたの自信にどのような影響を与えるかを知ることは、自信をキラーとして、運動の自信の下向きのスパイラルを止める最初の防御です。
ほとんどのアスリートは、勝つことは自信を育むだけでなく、自信を低下させると信じています。
それはポイントに当てはまります。次のような自信に貢献する他の側面がたくさんあります。
あなたの強みを見つけ、それを頼りにします
高レベルでの準備
ビットの成功を特定します
非現実的な期待の管理
実際には困難になっています
強力な精神的スキルの開発
改善技術
過度の批判や極度の批判を無視します
毎日自分自身に挑戦します
前向きな習慣を構築します
完璧主義を克服します
競争中に自分を落ち着かせることを学ぶ
過去のエラーをタイムリーに移動します
比較を回避します
これらのビルディングブロックに焦点を当てることにより、勝利や負けに依存しない安定した自信を身につけることができます。
サンフランシスコ49ersのヘッドインストラクターであるカイルシャナハンは、2019-20シーズンを7-0の記録で開始したチームの自信について話しました。シャナハンは、チームの自信の理由として勝つことを指摘していますが、もっと多くのことがあります。
Shanahan：「あなたが勝つ多くのゲーム、人々が得るより多くの自信。あなたが連続して失う多くのゲームと同じように、あなたは得ることが少なくなります。どちらもチームにとって少し伝染する可能性があります。私たちは、私たちの仲間を信じています。私たちは多くの異なる方法を獲得しました。私たちの仲間と同じように、多くの異なる種類のゲームに参加しています。あなたがそうすることはもっと多く、特定の種類の勝利を引き出すことができると自分自身を安心させることができます。」
自信を築くという点では、競争で最初に勝つか、非常に優れていることは、唯一の自信の源ではありません。
自信の構築は、ビットバトルを勝ち取ることを示しています。実際に困難に取り組み、競争の追加の準備、精神的強さや精神的スキルの確立、テクニックを磨くために働き、チームメイトとの関係を築き、強みを強化し、過去の快適さを押し進めます。
これはすべてのスポーツに当てはまります…体操選手のための少しの戦いに勝つことは、高得点のないルーチンで明るい領域を発見するかもしれません…
野球選手のために少しの戦いに勝つことは、彼らのトレーニングレジメンに視覚化を追加することかもしれません…
テニスプレーヤーのための少しの戦いに勝つことは、俊敏性だけでなくスピードにも取り組むことができます。
すべてのスポーツには、自信を育む可能性があります。
あなたが少しのことに支払うより多くの関心を、あなたは運動競争の結果に関係なくかなり安定したままであるという自信を育てます。
自信ゲームに勝つ：
自信を育むチャンスを探してください。 「自信を育むために今日はどうすればよいですか？」 「「私は特に自信を育むために何をしますか？」
高い期待、疑い、比較をする、他の人があなたのゲームについて信じていることについて心配するなど、あなたの自信を傷つける可能性のあるものに注意してください。
安定した自信を身につけるには、自信の殺人者を処理する必要があります。
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