競争上の優位性のために、アスリートがスポーツ心理学
メンタルトレーニングからどのように恩恵を受けるか
今日のスポーツの世界では、アスリートがメンタルトレーニングに従事するための利益率が向上しています。競争上の優位性を見つけようとしている多くのアスリートは、答えのためにスポーツ心理学に期待しています。
しかし、膨大な数のアスリートは、スポーツ心理学が「ヘッドケース」であると考えているか、メンタルトレーニングがパフォーマンスをどのように向上させるかを正確に理解していません。
したがって、これらのアスリートは、より多くの身体的トレーニングや練習に目を向けます。
スポーツ心理学は時々貧弱なラップを得る。一部のアスリートは、メンタルトレーニングから利益を得るために、購入に何かが間違っている必要があると信じています。それは真実から最も遠いことです。
スポーツ心理学は、競争力のあるプレーで問題が発生している場合、絶対に順調に戻ることができますが、メンタルトレーニングを使用してメンタルゲームでビットを強化すると、ゲームをまったく新しいレベルに引き上げることができます。
競争の厳しさを準備するために体を調整するために必要なように、メンタルトレーニングはスポーツの精神的困難に必要な精神的準備を提供します。
メンタルトレーニングはあなたの心を取り除くことができるので、あなたの戦術、方法、そして目の前での理想に集中できます。身体的レベルと身体レベルと同様に、高さで競合している場合、あなたはあなたの潜在能力のレベルに上がる傾向がはるかに高くなります。
スポーツ心理学者のジム・バウマン博士は、心理的に訓練されたオリンピックアスリートとネイビーシールを持っていますが、アスレチックパフォーマンスをコンピューターのパフォーマンスと比較しています。
最適なコンピューターパフォーマンスには、アスレチックパフォーマンスが物理的プロセスと精神的プロセスのバランスが必要であるように、さまざまなコンピューターシステムのシームレスな統合が必要です。
Bauman：「エリートアスレチックパフォーマンスを現代のコンピューターシステムとよく比較しました。ハードウェア、ソフトウェアアプリケーション、ディスクオペレーティングシステム（DOS）の点で似ています。ハードウェアはあごの下の体であり、ソフトウェアアプリケーションはあごの上の体または脳の上の体であり、DOSはあなたの体と脳が一緒に働くオペレーティングシステムです。」
「システムが最大のポテンシャルで動作するためには、3つの要素すべてが必要です。コンピューターの分野であろうと人間のパフォーマンスの分野であろうと、業界に追いつくために、より高いレベルを高めるための3つの要件はすべてです。ハードウェア、ソフトウェアアプリケーション、およびオペレーティングシステムを強化するだけでなく、取り組んでいるアスリートは、1つのシステムに焦点を当てるアスリートをはるかに上回ります。」
スポーツ心理学がどのように役立つかをまだ正確に理解していない場合は、メンタルトレーニングがあなたに利益をもたらすすべての分野を信じてください。
メンタルトレーニングがパフォーマンスを向上させることができるいくつかの方法を以下に示します。
自信を改善します
感情の管理
賢明な目標を設定します
焦点を改善します
セルフトークの改善
モチベーションの向上
より効率的なプラクティス
より迅速なスポーツ固有のメソッドの獲得
トレーニング…頑張っているだけでなく、メンタルトレーニングで賢明なトレーニング。
毎日のトレーニングレジメンにメンタルトレーニングを追加するためのヒント：
たとえば、自信を始めるための1つのメンタルスキルに焦点を当てます。目標は、反応的な自信ではなく、積極的な自信を持つことです。
このエリアを強化するための3ステップ計画を作成します。
たとえば、自信計画：
成功ジャーナルを作成します
競争であなたのセルフトークを改善します
あなたの自信を傷つけるものを理解するだけでなく、これらに対処する
過去の成功だけでなく、トレーニングで自信を得る必要があります。ただし、あなたの考え方は、競争にどれだけ自信を与えるかにおいて重要な機能を果たします。
あなたの自尊心を高め、プロのメンタルゲームのコーチングに焦点を合わせてください！
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