1つのチームが精神的タフネスをどのように強化するか
スポーツの精神的タフネスとは何ですか？
スポーツの精神的タフネスとは何ですか？ 正確にどのように役立ちますか？
メンタルタフネスは次のとおりです。
逆境に対処する能力
自信を高く保ちます
集中してください
競争で構成され続けます
メンタルタフネスにより、アスリートは、最もストレスの多い条件や本質的な競争の下で、最大の将来に実行する能力を提供します。
残念ながら、多くのアスリートはこのアスリートに似た経験を持っています…
「私は若かったので、いくつかのスポーツで争っています。 私は非常にアスレチックであり、優れた方法を持っていますが、ゲームの前にとても不安になります…
特に、プレーオフのように、ゲームに大いに乗っているとき。 私はもっとメンタルタフネスを持っていたことを望みますが、これを獲得する方法を正確に正確に持っていません。」
メンタルタフネスは、プレッシャーにさらされているときに焦点、自信、感情的な管理を改善することで、より一貫して実行するのに役立ちます。
メンタルタフネスは、間違い、貧弱なゲーム、怪我、その他のset折などの課題を克服する能力を促進します。
メンタルタフネスは、最も困難な競争に対して最高の競争を争い、最終的にあなたの目標を達成するために必要な身体的および精神的スキルを発見する動機を提供します。
オクラホマ大学のシニアキャプテンコリンヴァンウィックレンは、より早い体操選手の必要性について、3回目の直接ナショナルチャンピオンシップを獲得するために購入の精神的タフネスを確立する必要性について話しました。
ウィクレン：「それの多くは、私たちが作成した文化だけでなく、精神的な強さからもたらされます。 ゲームがライン上にあるときにステップアップする機能が必要であり、ライトが最も明るいだけでなく、プレッシャーの下で本当に繁栄する多くの男性がいます。」
私はあなたがメンタルタフネスがすべてのアスリートにとって重要であることに同意すると思います…
次の懸念は次のとおりです。
どのようにして精神的な強さを確立または強化できますか？
精神的な強さを高めるには、コンポーネントを理解する必要があります。
Soonersの体操チームには、タフネスを向上させる魅力的な方法がありました…
ウィクレン：「私たちはあなたに叫び声を上げている人がいる馬のルーチンをやっただけでなく、次の男が完全に沈黙しているだけでなく、次の男が行く。 ハイバーの方向を切り替えます。音楽をオフにしてボールトを行います。 私たちは常にフィットネスセンターで私たちを不快にさせるために何かをしています。
メンタルタフネスを確立するための他のテクニック：
あなたの目標を達成することに焦点を当て、物事があなたの道を進むとき、前進するだけでなく再配置を発見してください。
特に荒いパッチの間、楽観的に保ちます。
リスクを取る練習をすることで、失敗の心配を克服します。
通常、後退した、または心理的に困難ではなかった状況を特定し、応答するさまざまな方法を発見します。
挑戦的なスキルの間、トレーニングセットまたは方法には「それにぴったり」のメンタリティがあります。
競争では、「私は最高になります」、「何も私を止めることができない」、「私は押し通します」など、心理的に困難なセルフトークを活用します。
精神的な強さは偶然には起こりません。
あなたは精神的な強さに捧げなければなりません。
それは一度に一度になることはできません。 あなたは毎日あなたのメンタルゲームを改善することに専念するべきです！
このメンタルタフネスの提案を試して、あなたを順調に進めてください：
すべての練習に1つのメンタルタフネス目標を設定します。 たとえば、おそらく、タスクを辞めるときに集中力を維持し、再焦点を合わせるスキルを活用することに取り組んでいます。
練習を始める前に、自分が施設の仕事や家庭生活に気を取られてしまうことを想像してください。
心理的に困難な人はどのように焦点を合わせますか？ 人生から気を散らすだけでなく、再び焦点を合わせるプロセスは何ですか？
メンタルタフネスは、外側で困難な行動をとることではないことを忘れないでください。 メンタルタフネスは、あなたが内側で信じていることについてです！
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